tokyolovefood https://blog.hatena.ne.jp/tokyolovefood/ 鬱になったけど、立ち直りたい！ https://tachinaori.hatenadiary.com/ うつ病ハック うつ病の治し方 ポジティブ思考になる方法 その3 問題を細かくする ネガティブな考えになるのは、解決できない問題をずっと抱えているから、だと私は思います。 逆にいえば、その問題を解決すれば不安も解消され、前向きな気持ちになれるということです。 前回の記事では感情を正しい大きさに直しました。次に行うことは、持っている問題を解決する行動に出ることです。今回はその方法を紹介します。 ちなみにこの方法は、'101 ways to STOP ANXIETY (不安を止める101の方法)'という本から学びました。 この本では不安を止める方法が101個も書かれており、どれも簡単に行えるので集中力がない状態でもうつ病の落ち込… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftachinaori.hatenadiary.com%2Fentry%2Fpositive%2Fprocess" title="ポジティブ思考になる方法　その3 問題を細かくする - 鬱になったけど、立ち直りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tokyolovefood/20201223/20201223143332.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-25 18:43:44 rich https://tachinaori.hatenadiary.com/entry/positive/process 1.0 100%