tokyolovefood https://blog.hatena.ne.jp/tokyolovefood/ 鬱になったけど、立ち直りたい！ https://tachinaori.hatenadiary.com/ 睡眠 うつ病ハック うつ病の治し方 知っているとお得な知識 5~15分の仮眠で精神とパワー回復！ 日中に疲れや眠気でダルくて、このままでは勉強に集中できない、人との会話に集中できないことはありますか。 頭がスッキリ、疲れも取れてうまく作業をこなせるようになりたいときにオススメなのが5~15分の仮眠です！ 今回は、なぜ5~15分の仮眠が眠気と疲れを取るのにいいのか、について書いていきます。 目次 なぜ5~15分の仮眠がいいの？ 方法 私自身5~15分仮眠をしていて 他にダルさや集中力をとる方法 まとめ ＊この記事はうつ病の方をターゲットとしていますが、精神的に悩んでいる方にも効果的です。 ＊この記事は個人談をもとに書いています。専門家ではないので、その点… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftachinaori.hatenadiary.com%2Fentry%2Fsleep%2Ftemporary" title="5~15分の仮眠で精神とパワー回復！-うつ病経験者が語る - 鬱になったけど、立ち直りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tokyolovefood/20201110/20201110184122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-12 17:27:31 rich https://tachinaori.hatenadiary.com/entry/sleep/temporary 1.0 100%