tadodiary https://blog.hatena.ne.jp/tadodiary/ 朝れん日誌 https://tadodiary.hatenadiary.org/ 曇り、時々小雨。１０時２０分スタート。天王川公園外周アップダウンセクション５付き、２．１キロコースを１０周。 1R 10:25 2R 10:10 3R 10:12 4R 10:08 5R 10:04 6R 10:08 7R 10:05 8R 10:02 9R 10:08 10R 10:10 total 21km 1:41:37 後半ペースアップのつもりが、へろへろペースになっちゃった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftadodiary.hatenadiary.org%2Fentry%2F20041115" title="ランニング - 朝れん日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/tadodiary/2004-11-15.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2004-11-15 00:00:00 rich https://tadodiary.hatenadiary.org/entry/20041115 1.0 100%