tadodiary https://blog.hatena.ne.jp/tadodiary/ 朝れん日誌 https://tadodiary.hatenadiary.org/ 曇り。気温は１度。 長袖シャツとウィンドブレーカー上下、手袋着用、SDプレーヤーを入れたポーチ着用。 ６時１０分スタート。場所は天王川公園。 痛めた腰の具合は、アイシングが効いたのか、昨日よりはかなり痛みが取れた状態で、痛みのある部分の範囲も減少している様子なので、本日はウォーキングとジョギングを４０分。６時５０分帰宅。 本日の体重は６７．４キロ。体脂肪率は１４．２％ 身長は１７１センチ。 アイシングは、筋肉の損傷系のケガにはかなり効果があると思う。台所用品のフリーザーバックに氷を入れて、それを患部にあてて、冷却することだいたい３０分程度。氷を取り去った後、しばらくの間、冷却した部分が熱くなる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftadodiary.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050223" title="ジョギング - 朝れん日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/tadodiary/2005-02-23.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-02-23 00:00:00 rich https://tadodiary.hatenadiary.org/entry/20050223 1.0 100%