tadodiary https://blog.hatena.ne.jp/tadodiary/ 朝れん日誌 https://tadodiary.hatenadiary.org/ ５時起床。４時ぐらいに雷雨があり目が覚める。赤ちゃんも起きちゃうかなー、と思ったけどまったく動じずグースカ寝ていた。５時過ぎには雨がやんだので朝れん開始。 曇り。気温は２５度。 フランクショーターのランシャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ５時４０分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場、南北に片道約１００メートルコース。自宅から芝生広場まで５分間ウォーキングしてアップは完了。３０分間心拍数１２０ぐらいでジョグ。５分間ウォーキングして６時２０分帰宅。 本日のＢＧＭはア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftadodiary.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060812" title="ランニング - 朝れん日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/tadodiary/2006-08-12.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-08-12 00:00:00 rich https://tadodiary.hatenadiary.org/entry/20060812 1.0 100%