tadona-pokosan https://blog.hatena.ne.jp/tadona-pokosan/ ADHD大学生ポコのブログ https://tadona-pokosan.hatenablog.com/ こんにちはADHD大学生のポコです。 久々にブログの記事を確認しにきたところ、雀の涙ほどの収益とこんな記事を見つけました www.pokos-life.com 去年の12月… 記事の宣言通り、3ヶ月間はまともにやったもののコロナでトレーニングを怠りまたガリガリに痩せこけ ベンチプレスで自重をあげると言ったきり更新も怠っていました。 あれから現在までやってきたトレーニングメニューを赤裸々に書き連ねていきたいと思います。 （記録は2020年9月〜になります。） 現在・・・光の加減で映えてないかも （肩が貧弱ですね・・・） 2021年4月最新の動画版です https://youtu.be/QaNue… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftadona-pokosan.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F06%2F215003" title="真面目に筋トレ始めてから半年・筋トレメニュー公開 / ヒョロガリ大学生の筋トレ奮闘記 - ADHD大学生ポコのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tadona-pokosan/20210405/20210405191033.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-06 21:50:03 rich https://tadona-pokosan.hatenablog.com/entry/2021/04/06/215003 1.0 100%