tk_tagoo https://blog.hatena.ne.jp/tk_tagoo/ UNK Lab https://tagwak.hateblo.jp/ 今回も「排便力をつけて便秘を治す本」より、ありがたい便秘対策法をまとめてみます。 排便力を鍛える食事のルール① 【1日3食を規則正しく、バランス良く摂る】 ●規則正しい食事は、規則正しい排便につながる。 私たちは、朝目覚めて昼になると活動し、夜になると眠ります。これは、人間の体に「体内時計」が備わっているからです。 1日3食を規則正しく繰り返すことで、腸の働きも規則的になり、体内時計に排便がくみこまれ、決まった時間に排便ができるようになります。 ※セルフチェック※ あなたは決まった時間に排便をしていますか？ 決まった時間に排便をするために、トイレに行っていますか？ ●朝食にはヨーグルト。 朝食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftagwak.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F12%2F24%2F022851" title="排便力を鍛える【３つの食事のルール】【排便のチャンスタイム】 - UNK Lab" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tk_tagoo/20121224/20121224022802.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-24 02:28:51 rich https://tagwak.hateblo.jp/entry/2012/12/24/022851 1.0 100%