taisakovic https://blog.hatena.ne.jp/taisakovic/ 練習日誌　粛々と https://taisakovic.hatenablog.com/ トレーニング バイク 実走 トレーニング ランニング 11月5日火曜日 昨日はお仕事で本日11時帰宅。 13時からトレーニング onix: 56.5km、2時間3分、641m UP、ave. 27.5kph、TSS 179 今日もテレテレのつもりだったけど、時間が押してたので強度高め わりとパワー出てる？と思っていたけどタイムは全然出てない。 脳内誤差だったようだ。 IF 0.935. そろそろFTP測りなおさないと。 今日は比較的リズムよく走れた気がする。 調整と洗浄したブレーキはえらくカッチリ動くようになった。 ハンドルまわりも動きがよくなった。と思っている。 こんなにしっかりするのならもっと早くやっとけばよかった。 整備道は奥が深い。おもし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaisakovic.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F06%2F073000" title="BIKE 56km　RUN 6km - 練習日誌　粛々と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taisakovic/20191105/20191105171637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-06 07:30:00 rich https://taisakovic.hatenablog.com/entry/2019/11/06/073000 1.0 100%