taisakovic https://blog.hatena.ne.jp/taisakovic/ 練習日誌　粛々と https://taisakovic.hatenablog.com/ トレーニング バイク 実走 味覚探訪 姶良探訪 2022/01/16 日曜日 5時前からエリアメールが鳴り響く 十島村の火山活動の影響らしいが、枕崎では60cmほどの潮位🌊が観測されたとのこと。恐ろしい。 が、アラーム止めて寝てしまった。 昨年の台風ですっかりエリアメールに対する危機感がなくなってしまった。慣れとは恐ろしい。 TANITA：53.7kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.4kg GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.8%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.0% 今日はUMIN氏と2人でライド。 onix: 77.7km、3時間17分、1,293m up、ave.23.6kph、TSS 195 家出たら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaisakovic.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F17%2F200620" title="BIKE77km 【焼餅】ちろす家 - 練習日誌　粛々と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taisakovic/20220116/20220116123402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-17 20:06:20 rich https://taisakovic.hatenablog.com/entry/2022/01/17/200620 1.0 100%