taitsuita https://blog.hatena.ne.jp/taitsuita/ ど素人ランナーがサブ４を目指す https://taitsuita.hatenablog.com/ 本来、昨日が走る日だったが、雨のため今日に順延となった。 既にテーパリングの期間に入っているため「そこそこの強度で距離の少ない練習を」と考えていたら、Garmin先生がインターバル走をおススメしていたので、試してみることにした。 キロ4分55秒のペースで2分間走り、1分休息（と言ってもキロ8分位でのJOG）、これを8回繰り返すというもの。 結果はご覧のとおり。とてもじゃないが、キロ4分55秒では走れない。おまけに、休息はJOGではなく、歩きましたよ。でもって、この結果。 Garmin先生はいつもイケイケですね。ついていけません！ ともあれ、久しぶりに強度の高い練習ができて良かったです。 板橋C… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaitsuita.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F06%2F213025" title="Garmin先生のメニューを試す - ど素人ランナーがサブ４を目指す" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taitsuita/20240306/20240306212100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-06 21:30:25 rich https://taitsuita.hatenablog.com/entry/2024/03/06/213025 1.0 100%