taitsuita https://blog.hatena.ne.jp/taitsuita/ ど素人ランナーがサブ４を目指す https://taitsuita.hatenablog.com/ 月曜日。昨日は、用事が終わった後に走ろうかと思ったのだが、ふくらはぎに張りがあったため、見送ることにした。土曜日に、いつもより速いペースでハーフを走った弊害が出てしまった。まあ、しょうがないですね。 で、今日は10kmJOGなのだが、その前にHIITを行う。 20秒間で100mは走りたいと思っていて、サッパリ達成できないのだが、今日の一発目は過去最高の90mだった。良い兆候である。但し、その後は、いつも通りというか、いつも以上にヘロヘロであった。できるだけ均質化を心掛けたいところだが、一本走ると、もうエネルギーが残ってないっす。 そして、10kmJOG。 10kmJOGは、できるだけZONE2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaitsuita.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F25%2F223030" title="ランニングする前に読む本を買ってみた。 - ど素人ランナーがサブ４を目指す" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taitsuita/20260525/20260525221452.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-25 22:30:30 rich https://taitsuita.hatenablog.com/entry/2026/05/25/223030 1.0 100%