taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ taizooo https://taizooo.hatenadiary.org/ run 1:00 就寝 4:30に一度、5:30にもう一度目覚めた。毎朝2度起き。しかも今日は2度目のあと10分くらい寝過した。 家から出たのが5:45 小学校の校庭を走りだしたのが5:50 走り終りが6:20 家に戻ったのが6:302回吸って2回吐くほうがリズムが取りやすい。 両方のふくらはぎの張りがあるのと、右の膝がすこし痛い(腰のせいか、ふくらはぎのせいか?) →たぶん腿の筋肉痛からきている。気をつけないと腰にくる。 →いやあ、たぶん腰だわ。右側の腿上げと踵上げとスキップといったドリルを少しやった。歩幅はペースを変えてもほとんど変わらないみたい。ピッチでペースを作っている。 1呼吸1歩なので1分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaizooo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100611%2F1278289645" title=" - taizooo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-11 09:27:25 rich https://taizooo.hatenadiary.org/entry/20100611/1278289645 1.0 100%