takaku0707 https://blog.hatena.ne.jp/takaku0707/ 趣味のブログ https://taka0707.hatenadiary.jp/ ランニング 8月から再開して2ヶ月目、相変わらずペースは遅く、距離も延ばせません。 暑さもありますが、まだ体重が重いのと体力が戻っていません。日数 21日（8月 → 9日） 総距離 110km （8月 → 45km） ペース 6’30” /km （8月 → 6’58” /km） 体重 71.6kg （8/26 → 73.4kg）月〜金 ランニング 土 自転車 日 休養 9月はこのスケジュールで通すことができました。 膝やふくらはぎの痛みがない状態を維持したいので、一日5kmにしていました。 膝に関してはギリギリ保っている状態なので、急に距離を延ばすのはやめておきます。 しかし、脂肪燃焼は20分以後なので、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaka0707.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F212600" title="【ランニング】9月まとめ - 趣味のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaku0707/20250928/20250928184507.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 21:26:00 rich https://taka0707.hatenadiary.jp/entry/2025/10/09/212600 1.0 100%