takabianchi https://blog.hatena.ne.jp/takabianchi/ ムクノキのサイクリング日記 https://takabianchi.hatenablog.com/ 12/16 勤務明け 67.5kg(zwift前) zwift設定体重68kg 日中は注文してあった低温調理器が届く 株式会社 葉山社中 低温調理器 BONIQ 2.0 white 税込22000円 低温調理専用のコンテナも購入 早速鶏胸肉1kgを調理 素晴らしい 自転車よりも食べるものに投資したほうがリターン大きい 鶏胸肉が柔らかくなると食べる時間も短縮できるし美味しいし、消化にも良さそう 下処理は①ぬるま湯洗い②水分拭き取り③砂糖漬け④出汁塩漬け 牛ヒレや牛モモでもやってみたいね クレアチンを落とさず摂取できるようになる 自転車より絶対コスパ良い買い物 箱を開けると内蓋にLet's cha… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakabianchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F17%2F065320" title="zwift 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (35.2km/21.9mi 308m) - ムクノキのサイクリング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takabianchi/20221217/20221217065346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-17 06:53:20 rich https://takabianchi.hatenablog.com/entry/2022/12/17/065320 1.0 100%