takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ ８時、起床。 朝のルーティンの１つに体重測定がある。体重計は脱衣所に平置きにしている（その都度出すわけではない）。ただ乗ればいい。用を足した後、朝食の前、と測定するタイミングは一定である。今日の体重は想定している上限を0.1ｋｇ、つまり100グラムオーバーしていた。たかが100グラムというなかれ。肥満管理は火事と同じで初期消火が肝心なのである。まず、100グラムオーバーの原因を考える。昨日の食事を振り返る。朝は定番、昼は鍋焼きうどん、夜はアスパラのベーコン巻、椎茸の肉詰め。とくに食べすぎということはない。一日の歩数も８千歩をクリアーしている。つまり運動不足でもない。となると、考えられるのは昼食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F13%2F132737" title="１０月１２日（日）　曇り - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20251013/20251013131243.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-13 13:27:37 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/2025/10/13/132737 1.0 100%