takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ ８時、起床。 トイレに行き、洗面所に行き、体重を計り、忘れないうちに書斎に行ってスケジュール帳に数字を記録しておく。前日より「＋0.2」以上の場合は増加とみなし上向き矢印（↑）を付け、、「－0.2」以下の場合は減少とみなし下向き矢印」（↓）を付ける。「＋0.1」～「ー0.1」の場合は変化なし（誤差の範囲内）とみなして横向き矢印変化（→）を付ける。変化の理由は前日の食事と運動量である。それを踏まえて今日の食事や運動量について考えるのである。 バタートースト（＋りんごじゃむ）、目玉焼き、ソーセージ、サラダ、牛乳、珈琲の朝食。 本日の『風、薫る』。外科に新しい入院患者（庭師の山本）が入って来た。胃腸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F140458" title="６月２９日（月）　曇りのち晴れ - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20260630/20260630013405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 14:04:58 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/2026/06/30/140458 1.0 100%