takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog ８時半、起床。寝たのが遅かった（午前４時頃）ためだが、寝たのが遅かったのは、夕食の後に２時間ほど寝てしまったせいで、なかなか眠くならなかったからだ。夕食の後に寝るのは寝不足気味だからだ。つまり一種の悪循環で生活時間が本来のモデル（７時起床）から逸脱している。今日は昼寝をして、夕食の後は寝ないようにしよう。そして午前１時には寝るようにしよう。 本来のモデルから逸脱しているのは生活時間だけではない。体重もだ。要注意ラインから２キロほどオーバーしている。一般に体重の増加は消費カロリーよりも摂取カロリーの方が大きいときに起きる。消費カロリーが以前より小さくなったということはないと思うので（８月に入って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F22dfc527d42b1cdb88afbe7a1f1e28f0" title="８月２７日（月）　晴れ - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20250603/20250603023536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-28 01:15:53 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/22dfc527d42b1cdb88afbe7a1f1e28f0 1.0 100%