takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog ８時、起床。朝の体重は昨日の朝と同じ。昨日はとくに何もしていないので（軽めの食事もトレーニングも）、現状維持ならそれでよし。減量というのは毎日毎日減量するよりも、減量→現状維持→減量→現状維持というふうに交互に階段式にやった方が体に無理が少なく、したがってリバウンドもないので、よいのである。夕食の残りの鶏鍋で雑炊の朝食。今日は「軽めの食事+ジムでのトレーニング」で減量の日だ。 歯科医院へ電話をして、昨日、右上の奥歯に被せてあった金属が外れてしまったことを告げ、１１時１５分に予約を入れる。それまで論文の査読の仕事（明後日が締め切りだ）。 時間になったので歯科医院へ。歯の掃除を含めて２０分ほどで装… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F4e8b74097cadd374ca96713e58126ca8" title="１０月２９日（月）　晴れ - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20250605/20250605080049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-30 09:43:12 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/4e8b74097cadd374ca96713e58126ca8 1.0 100%