takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog ８時、起床。朝食は抜きで、昼食はシュウマイとご飯。 今日は夕方から大田区男女平等区民会議がるので、午後の早い時間にジムへ行く。いつも行く夕方のの時間帯よりも空いている。筋トレ２セットと有酸素運動３５分。土曜と月曜、週２回が基本だが、最近はそれもままならない。発想を変えて、平日の午前中にジムに行くという手もあるが（ジムは８時からやっている）、まだ試したことはない。軽い運動ならいいが、私の場合、正味１時間ではあるが、けっこうハードというか、終った直後はベンチにへたり込むくらいの疲労がある。それが徐々に回復していく過程が心地よいのであるが、午後からの活動（授業や会議）に支障がでるのではないかと危惧す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F65c40542e21143dba3a33537c4de2169" title="１０月２５日（月）　曇り - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20250604/20250604031014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-26 12:59:34 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/65c40542e21143dba3a33537c4de2169 1.0 100%