takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog １０時、起床。 朝の体重が今月末の目標体重に到達した。梅雨明けと同じく、早期の達成である。これで４月のスタート時点から－４キロの減量となった。このペースで７月末までに－５キロを達成したら、しばらくそこで体重は安定した状態を保って、重点を筋力（とくに脚力）強化に移したい。坂道や階段を上るとき「筋力が落ちたな」と思うことがしばしばである。これはウォーキングやジョギングのときに使う筋肉とは別の筋肉なのである。 トースト、サラダ、牛乳、紅茶の朝食。 今日の『半分、青い』。鈴愛は百均ショップでアルバイトをすることになった。ソケットを買いに来た青年が、「ソケットってありますか？」と聞いた。この「〇〇ってあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F685de97701079b17d5663a57b770d064" title="７月５日（木）　曇りときど雨 - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20250618/20250618011538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-06 21:29:15 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/685de97701079b17d5663a57b770d064 1.0 100%