takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog ８時起床。すぐに机に向かい、昨日の深夜に書き上げた区民会議の報告書の最終原稿を、改めて読み直し、少し手を入れてから担当者にメールで送る。どういう文書でもそうだが、深夜に書いたものはそのまますぐには送らない方がいい。もう１本、大学の事務所にメールを送ってから朝食。挽肉のそぼろ煮、トースト２枚、紅茶。今日から減量作戦に入る。朝：トースト→昼・麺→晩：ごはん、これが基本のサイクルで、間食はしない。これを守るだけで１ヶ月で１キロは減る。あとは週に２回のジム通いで１ヶ月に１キロは減る。今回の減量作戦は１ヶ月に２キロが目標である。わけないはずだ、と自分に暗示をかける。 午後、散歩に出る。「テラス・ドルチェ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F6f6f7cf4da9028ecc7c402c3c3371422" title="１２月１５日（月）　晴れ - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-16 09:26:46 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/6f6f7cf4da9028ecc7c402c3c3371422 1.0 100%