takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog ９時、起床。朝の体重は１１月の最初と同じ。つまり減量には失敗したけれど、太りもしなかったということ。１２月はなんとか減量に成功したい。目標は－２キロ。これまで通りジムでのトレーニング（消費カロリーのアップ）と、軽めの食事（摂取カロリーのダウン）が基本的方法だが、夕飯を早めにとる（翌朝までの時間を長くして代謝による減量を計る）という工夫を加えてみよう。 朝食はゆで卵１つ。いきなり軽めの食事だが、昼食で食べたいものがあるので、その分、朝を軽めにしたのである。 その食べたいものとは・・・カキフライである。蒲田でカキフライといったら「三州家本店」ではないかと思う。カキフライ定食（１０００円）を注文する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2F94a86cd048d87f0f7b2f53382b1ab6db" title="１２月１日（土）　晴れ - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20250604/20250604235517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-02 10:23:30 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/94a86cd048d87f0f7b2f53382b1ab6db 1.0 100%