takaji-takaji https://blog.hatena.ne.jp/takaji-takaji/ シン・フィールドノート https://takaji-takaji.hatenablog.com/ Weblog ８時半、起床。今日も猛暑日になるとのこと。しかし、青空と白い雲とのコントラスの美しさはなく、ただ暑いだけだけある。残暑という言葉がぴったりだ。カレー、トースト、牛乳の朝食。 昨日から書斎のクーラーを稼動させている。小雀のためによくないと思って使うのを控えていたのだが、どうも、小雀にもこの暑さは堪えるようで、いつもより活動が不活発で、居眠りしている時間が長い。小窓を開けたまま、弱めの（２８度）の冷房を入れる。 昼食はレトルトの鮭のお粥。デザートに蜜柑ゼリー。 昼寝の後、ジムへ行く。筋トレ２セットと有酸素運動３５分（４００キロカロリーを消費）。筋トレの１セットは、チェストプレス（負荷３５キロ）２０… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaji-takaji.hatenablog.com%2Fentry%2Fdbfd68f5d4c8994ea4bfb6b78f595355" title="８月１８日（水）　晴れ - シン・フィールドノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takaji-takaji/20250603/20250603200810.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-19 01:59:55 rich https://takaji-takaji.hatenablog.com/entry/dbfd68f5d4c8994ea4bfb6b78f595355 1.0 100%