takajinking9 https://blog.hatena.ne.jp/takajinking9/ 健康になるための情報ブログ https://takajinking9.hatenadiary.jp/ 必須栄養素 不足すると起こる現象 悪性貧血 口内炎 下痢 腸炎 人間的性格の問題 葉酸とは、水溶性のビタミンB群の一種で、ビタミンB12とともに赤血球の形成を助ける栄養素です。この働きから、造血のビタミンとも呼ばれます。また、葉酸は胎児の正常な発育に寄与する栄養素としても重要な働きを行うため、特に妊娠初期の女性に必要です。 葉酸は、タンパク質や細胞の新生に必要な核酸（ＤＮＡ、ＲＮＡ）をつくるのに重要な役割を果たしています。核酸は細胞の核にあたり、遺伝情報を保有しており、遺伝情報に沿ってからだをつくるよう指令を出す生命の根幹です。 【葉酸を多く含む食品】 肉類：レバー野菜類：菜の花、枝豆、モロヘイヤ、ほうれんそう、アスパラガスなど果実類：いちご、ライチ、アボカド、マンゴーなど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakajinking9.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F08%2F203953" title="葉酸とは - 健康になるための情報ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-08 20:39:53 rich https://takajinking9.hatenadiary.jp/entry/2015/05/08/203953 1.0 100%