takakoon https://blog.hatena.ne.jp/takakoon/ 60を過ぎても、いつまでも元気にテニスを続けるぞ！ https://takakoon.hateblo.jp/ ランキング参加中テニス 健康ダイエットランキング 人間ドックの結果、腹囲が基準値を超えてしまい、特定保健指導を受けることになりました。 特定保健指導を開始した話 目標として、体重３キロ減、腹囲３センチ減として始めました。 特定保健指導は３ヶ月やるので、半分が経過したところで進捗を確認。 体重は毎日測っていて、結果は下記のような感じ 体重推移 まー、若干の右肩上がり(^◇^;) 時々飲み会等々で爆上がりします。 食生活は特に改善とかしてなくて、毎日5分「ＷＥＢＧＹＭ」というアプリで、筋トレ、ストレッチをするくらいです。 正直言って「５分の運動ではねーっ」って思います。 残り期間は半分なんですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakakoon.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F26%2F003540" title="特定保健指導　経過１ - 60を過ぎても、いつまでも元気にテニスを続けるぞ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/edcaceaa3a75f73fc180d5eece63c809269a149c/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fsports.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-26 00:35:40 rich https://takakoon.hateblo.jp/entry/2024/05/26/003540 1.0 100%