takakoon https://blog.hatena.ne.jp/takakoon/ 60を過ぎても、いつまでも元気にテニスを続けるぞ！ https://takakoon.hateblo.jp/ 身体のこと ランキング参加中テニス 最近体の調子がとても良いです。( ´∀｀ ) 最近では以下のような体の痛みがちょいちょい出ていたのですが、 ・謎の膝痛 ・高校生からの坐骨神経痛 ・左足に痺れが残る腰痛 ・テニスエルボー ここ半年くらいは痛みが出ずに、びっくりするくらい体調がいいです。 身体のケアは毎日の朝起きて腰痛体操をしていることくらいです。 毎朝５分くらいの体操ですが効果があるのかもしれません。 自分のやっている腰痛体操を紹介します。 腰痛体操その１ 腰痛体操その１ この動きを２０往復します。 腰痛体操その２ 腰痛体操その２ この動きを、右足内回し２０回、外回し２０回、 左足内回し２０回、外回し２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakakoon.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F04%2F150605" title="腰痛体操 - 60を過ぎても、いつまでも元気にテニスを続けるぞ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/edcaceaa3a75f73fc180d5eece63c809269a149c/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fsports.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-04 15:06:05 rich https://takakoon.hateblo.jp/entry/2024/11/04/150605 1.0 100%