takamiki55 https://blog.hatena.ne.jp/takamiki55/ ごはんmemo https://takamiki55.hateblo.jp/ 2024減量期 減量期のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 朝ごはん 328kcal P19.9 / F 6.7 / C47 昼ごはん 919kcal P43.8 / F 47.7 / C79.1 仕事多忙でごはん時間が遅くなったのもあり、がっつりと。 夜ごはん 260kcal P25 / F 1.4 / C38.3 帰宅してからでは遅すぎるので、配達の合間にイートインが閉まるギリギリのスーパーに飛び込み焼き芋とまぐろ赤身のお刺身。 本日のまとめ 1598kcal P99 / F 55 / C176 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakamiki55.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F04%2F082924" title="2024.04.04 減量4日目 - ごはんmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takamiki55/20240404/20240404082752.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-04 22:29:00 rich https://takamiki55.hateblo.jp/entry/2024/04/04/082924 1.0 100%