takao-yasuda https://blog.hatena.ne.jp/takao-yasuda/ 安田隆夫氏に感謝ブログ ～ドン・キホーテ安田隆夫会長をガチ尊敬～ https://takao-yasuda.hatenablog.com/ #食べ物 #菓子、デザート #その他美容と健康 どうもこんにちは！僕です。 最近僕はどういう順番でご飯を食べるか、よく考えながら食事をしています。 普段何気なく食べていますが、食べる順番ってすごく重要らしいですよ。 お腹が空いていると難しいんですけど、最近は意識するようにしています！ 例えば、初めにサラダを食べておくと血糖値が下がるので、主食に手を付ける前に必ずサラダを食べるようにしています♪ 食べる時は順番を意識するのはもちろん、よく噛んで食べることも大事です！ 一つひとつをよく噛んで食べると満腹感も得られますよ。 あと、初めの方に発酵食品を食べるのも良いらしいですよ！ 納豆やぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品は腸内環境を整えてくれる役割… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakao-yasuda.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F01%2F113000" title="栄養価が高い - 安田隆夫氏に感謝ブログ ～ドン・キホーテ安田隆夫会長をガチ尊敬～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-01 11:30:00 rich https://takao-yasuda.hatenablog.com/entry/2022/03/01/113000 1.0 100%