takapochi https://blog.hatena.ne.jp/takapochi/ timtam days https://takapochi.hatenadiary.org/ アシュタンガヨガ 昨日は寝つき最悪でした…なぜか蚊が大量発生。。 夜明け前に目が覚めて、眠れず、明るくなってから寝て起きたら15時半でした。20時頃、ヨガだけは、と練習スタート。ちょっと頭がフラフラしてあまり力が入らないので、Standing以降のVinyasaは飛ばしました。でも、いつもよりバンダに注意を向けるようにしました。最近バンダのことすっかり忘れてました…。ほんとにいけませんね。とにかく年とともに（ここ2年くらい）、練習の頻度を上げても太ももの前後の筋肉が硬い気がする。特に、Prasarita Padottanasana、Utthita Hasta Padangsthasanaで感じます…。やはり、あ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakapochi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080209%2F1202565772" title="2月9日のヨガ - timtam days" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-02-09 23:02:52 rich https://takapochi.hatenadiary.org/entry/20080209/1202565772 1.0 100%