TakaQ https://blog.hatena.ne.jp/TakaQ/ 日々のランニング https://takaq.hatenablog.com/ 11.05km 1:02:55 (5:42) 58.15kg 8.5% 1.5 午前中は仕事。だが、mac os を big surに更新したりと、パソコンのメインテナンスと平行したのでいまいち集中できず。 午後は食材を仕込む。晩飯のローストビーフと弁当の煮豚、ピクルスとこの1週間の晩飯の鶏レバーと鯛の西京漬け。 それからリチャード三世を読んだらもう走る時間。 たかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日はEペース走の予定。案の定、足はかなり重たい。 時計は見ずにゆっくりと走る。 今日も暖かい。ただ風も強いので、向かい風では速度を落とし、追い風では心拍を同じに保つように走る。 最後の2kmでたかどん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakaq.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F07%2F195807" title="Eぺース走11km・もう春の気配 - 日々のランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TakaQ/20180811/20180811201250.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-07 19:58:07 rich https://takaq.hatenablog.com/entry/2021/02/07/195807 1.0 100%