takashi-haru https://blog.hatena.ne.jp/takashi-haru/ たー坊の適当な人生 https://takashi-haru.hatenablog.com/ 日々の出来事 寒くて早起き出来ないあなたへ。早起きするには エアコンタイマーセットが有効！ 全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】 ↑肩から首中心にもみほぐしてもらおうかな。 もっとも寒い1、2月の今の時期、布団から出るのは、とてもしんどいですね。 でも、起きる為の工夫が必要です。 それは、寝る前にタイマーセットをしておくのが、有効でした。 [目次] 1 就寝時間と起床時間は毎日一定にする 2 最低でも寝る2時間前には飲食をしない 3 やはり適度な運動が睡眠の質をつくる 4 いかに早く布団か起き上がるかが重要 5 まとめ 1 就寝時間と起床時間は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakashi-haru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F18%2F104901" title="起床30分前のエアコンのタイマーセットで寒い朝でも、簡単に起きる事が出来ました。！ - たー坊の適当な人生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www28.a8.net/svt/bgt?aid=190814602783&wid=006&eno=01&mid=s00000020052001006000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-18 10:49:01 rich https://takashi-haru.hatenablog.com/entry/2020/01/18/104901 1.0 100%