takashi_kingetsu https://blog.hatena.ne.jp/takashi_kingetsu/ 走って健康になりましょう！Getsukin https://takashi-kingetsu.hatenablog.com/ 走る遊び #陸上競技 ランナーとボディビル「共通点なんてないだろう！」と突っ込まれそうですが・・・ ボディビルの筋肉は速筋で、マラソンは遅筋ですから共通点はないですよね。 見た目もボディビルダー：ガチゴリでランナー：ガチガリですし。 そんな相反する二つの競技ですが、私の経験から感じた共通点を紹介します。 （ちなみに私はランナーであってボディビルダーではないのであしからず） 昔から筋トレはやっていたのですが、2018年の夏に向け、2017年の年末くらいから ジムに行く回数を週1から週2回にかえて、徹底的に脂質を落とした食生活 （鳥の胸肉、ささみ、ブロッコリー、プロテイン）に変えました。 ジムでもウェイトをどんどん上げ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakashi-kingetsu.hatenablog.com%2Fentry%2F19965005" title="ランナーならムキムキボディビルダーになれる理由 - 走って健康になりましょう！Getsukin" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takashi_kingetsu/20010101/20010101000030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-20 12:24:54 rich https://takashi-kingetsu.hatenablog.com/entry/19965005 1.0 100%