takashi19861223 https://blog.hatena.ne.jp/takashi19861223/ BOOKMAN https://takashi1223.com/ 午前2時に寝て、6時半に目を覚ます。睡眠時間4時間半。精神医学に見れば、早朝覚醒なのかもしれないが、気持よく寝ているから、まあ、善しとする。私は先天的なショートスリーパーではない。若い頃はもっと眠っていた。おそらく、病気と薬の影響だろう。正午には昼寝をしたい。 朝、早く起きたので、眠気覚ましにランニングをした。肩、背中、腰がバキバキに凝っているので、それをほぐしたい思いがあった。近所の小岩公園を往復地点として、約10分走る。それだけでもアゴが出た。身体の筋肉はともかく、循環器系が鈍っている。少し走るだけで息が切れる。 身体の凝りは少しは取れたかもしれない。整体に行く金も時間もないので、私は施術… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakashi1223.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F17%2F072232" title="早朝ランニング - BOOKMAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-17 07:22:32 rich https://takashi1223.com/entry/2025/12/17/072232 1.0 100%