takashi19861223 https://blog.hatena.ne.jp/takashi19861223/ BOOKMAN https://takashi1223.com/ 健康診断の結果が返ってきた。体重が増加傾向にあり、この調子だと将来、いろいろな病気を招くらしい。ダイエットをしなければならない。視力も落ちているので、そろそろメガネを作る必要がある。 早朝の10分ランニングは毎日続けている。ランニングをしていると、身体を気遣うもので、最近は酒と煙草を控えるようになった。10分から20分、30分と、徐々に時間と距離を増やしていきたい。 寝る前に酒を飲まなくなった。飲まなくても、深く、長く、眠れることに気づいたからだ。寝酒を辞めたとなると、酒は醒めている時に、少々楽しむという飲み方に変わってくる。もう中年になったので、無理がきかなくなったのだろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakashi1223.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F072859" title="健康診断 - BOOKMAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 07:28:59 rich https://takashi1223.com/entry/2025/12/19/072859 1.0 100%