takato77 https://blog.hatena.ne.jp/takato77/ May the friction be with you! https://takato77.hatenablog.com/ クライミングトレーニング ウォーミングアップ中に静的ストレッチをすると、その後の運動におけるパワー出力が落ちる、という話を聞いたことはありませんか。クライミング関連の書籍や雑誌でも、ウォームアップには静的ストレッチではなく動的ストレッチがよい、と書かれているのを時折見かけます。 一方、短時間の静的ストレッチであれば、それ程影響が無いという意見もあります。実際のところ、どれくらいクライミングのパフォーマンスに影響が出るんでしょうか。登りたい課題に柔軟性を求められる動きが出てくるとしても、絶対に静的ストレッチは行わない方がよいのでしょうか？ 個人的にモヤモヤと感じていたこのトピックについて取り上げたポッドキャストがあったの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakato77.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F14%2F065152" title="「静的ストレッチでパワーが落ちる」をどれくらい気にする必要があるのか - May the friction be with you!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/111687/1582614607458272 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-14 06:51:52 rich https://takato77.hatenablog.com/entry/2022/03/14/065152 1.0 100%