takasek_uni https://blog.hatena.ne.jp/takasek_uni/ taka https://takauniverse.hatenablog.com/ 日記 通っていたジムが移転になり会社の近くになったので、昨日仕事の帰りに寄りました。今週は週末に予定があって行けないし、木曜日は図書館が休みなのでちょうどよかった。週に3日くらい運動ができればいいのですが、いまはせいぜい1日。筋肉がちょっと刺激をうけたなと思っても、次にいくとまたやり直し。軽くストレッチ＋有酸素20分＋マシーン2回り＋おしまいのストレッチ、しめて2時間のメニュー。このくらいでも、やらないとからだがガチガチ、筋肉ほそぼそになって、どこか痛めてしまう。そうそうストレッチポールって、すごい発明。ジムでやり方を教わってマイポールを購入。別にあれこれやらなくても、ストレッチポールの上に背骨をの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakauniverse.hatenablog.com%2Fentry%2F0879b6b104b9e5611cff0b09a585484b_1" title="ジム - taka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-04-15 11:02:00 rich https://takauniverse.hatenablog.com/entry/0879b6b104b9e5611cff0b09a585484b_1 1.0 100%