takasek_uni https://blog.hatena.ne.jp/takasek_uni/ taka https://takauniverse.hatenablog.com/ 生活に支障が出るほどではな いけど腰、股関節、膝に痛み がある 姿勢とかによるけど特に腰が 痛むことが一日を通して多い 色々思うところがあって昨年 からジムに復帰して週一回通 ってる 今年はプールにも週一回通い 始めた 柔軟性も必要だし筋肉も持久 力も必要 老化をゆるやかにしたいもの そういった生活の中で姿勢や 歩き方にも注意するようにな ってきた 最近思うにへその下、下腹部 に力を入れてると姿勢がよく なる気がする 武道で丹田に力を入れるとい うけど、人間が動物として一 番あるべき姿勢を取れるので は？と思う 重い頭を支える背骨が正しい 形を保てないと負荷が色んな ところに歪んでかかる 体幹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakauniverse.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F05%2F045350" title="丹田に力をこめる？ - taka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-05 04:53:50 rich https://takauniverse.hatenablog.com/entry/2025/10/05/045350 1.0 100%