takasek_uni https://blog.hatena.ne.jp/takasek_uni/ taka https://takauniverse.hatenablog.com/ 日記 ベッドを替えてからかその前か らだったか左右の腰が痛くなっ た 例えば歯をみがくときに前かが みになって、それから腰を伸ば そうとすると苦痛がすごい 年末寒くなったとき家を出て駅 まで早足で歩いてたら腰を痛め てしまった それ以来朝起きたら腰を伸ばす ようにしてる ベッドで正座、それから前に上 半身を倒して背中や腰を伸ばす これだけ これを毎朝やるだけで改善 もちろんジムに行ってることも 何かしらの効果はあるだろうけ ど 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakauniverse.hatenablog.com%2Fentry%2F6df69858090b595493722340f99589c9_1" title="朝ベッドで腰を伸ばす - taka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-03 05:28:46 rich https://takauniverse.hatenablog.com/entry/6df69858090b595493722340f99589c9_1 1.0 100%