takasek_uni https://blog.hatena.ne.jp/takasek_uni/ taka https://takauniverse.hatenablog.com/ 日記 ガッテンでやってた 寝る前にベッドの上で簡単に 腰のストレッチをしてから テレビでみたようにお尻の肉を つまんでみた せいぜい30秒くらいか で、翌朝腰の痛みが消えていた! 会社に行って帰ってきても大丈夫 腰というかお尻というか、結構 深いところに痛みがあった 生活に支障が出るわけではないけど 気をつけていた 最初に痛んだのは30年近く前 その時は激痛で立ち上がるのも容易では なかった 運が悪いことにその晩は取引先が 忘年会をやってくれてお座敷、、、 結局それ以来30年近く爆弾を抱えて 暮らしてきた ジムに行ってた頃インナーマッスルの ストレッチを教えてもらってやってた時も あるけど、楽にはな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakauniverse.hatenablog.com%2Fentry%2F921f8423b114e0e646e3f5d197df5cbd_1" title="筋膜リリース - taka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-04 12:04:09 rich https://takauniverse.hatenablog.com/entry/921f8423b114e0e646e3f5d197df5cbd_1 1.0 100%