takasek_uni https://blog.hatena.ne.jp/takasek_uni/ taka https://takauniverse.hatenablog.com/ 日記 ジム再開してもう二ヶ月目に入 った？ 機械の筋トレの負荷を以前と同 じ負荷に上げてみたけど大丈夫 だった これをしばらく続けてから回数 を倍にしてみる 先週は負荷を上げて回数を減ら したから時間が余って、機械で 有酸素運動もやった 機械の上で階段を昇るように足 を動かす これは昔やってたときと同じ負 荷で同じ時間やってみたけど汗 もたいしてかかなかった 通勤時に早足で歩いてるから？ そのうち歩く機械も復活させる か 朝晩の腰のストレッチの際腹筋 と背筋も軽くやるようにした あとは浴槽でのストレッチ たいした運動ではないけど効果 があったのか身体が楽になって きた 歯を磨くときに屈んでて終わっ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakauniverse.hatenablog.com%2Fentry%2Fcc8506384461c7478a4e91d239917e58_1" title="ジム二ヶ月目 - taka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-13 06:48:51 rich https://takauniverse.hatenablog.com/entry/cc8506384461c7478a4e91d239917e58_1 1.0 100%