takawon https://blog.hatena.ne.jp/takawon/ 看板背負って https://takawon.hateblo.jp/ いつもなら水曜は河川敷のトラックでインターバル系をやるんですけども… そこまで5キロあるし寒いし、アンプロダクティブだし週末に向けて調整をしないt… はいめんどくさかっただけです 今日は6キロの閾値走にしました。 アップjogは1.5キロ、ダウンjogは4.5キロ 荒川土手ライトは腕の点滅のみ💡存在用 暗いとペースわからないんですよねぇ…風と呼吸の辛さと時計頼み🤭 ではこんなかんじ ちゃんと閾値だけど… これが普段のペースですよw ドーピングしたりみんなで走ると楽だなあ シューズはハンゾーR、半袖Tシャツ、ハーフパンツ 油断するとすぐキロ4オーバー😓 暗いの嫌い…（ライト使えば良いのに） 昨日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakawon.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F24%2F210851" title="水曜日だけど…暗闇ぼっちの閾値走🤗 - 看板背負って" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takawon/20211124/20211124205153.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-24 21:08:51 rich https://takawon.hateblo.jp/entry/2021/11/24/210851 1.0 100%