takawon https://blog.hatena.ne.jp/takawon/ 看板背負って https://takawon.hateblo.jp/ 距離にこだわらずサボりも多めです 体重キープは出来ていますのでこれでヨシ 月から金通勤ラン8.5km朝食後すぐかつほぼノー💩でスタートなのでペース抑えます🤫 何度か人間の尊厳の危機を迎えています😇 大体自分の1週間はこちら 多少予定はズラしますが 月曜夜は閾値走 火曜つなぎ 水曜トラックスピ練 木曜つなぎ 金曜つなぎ 土曜か日曜朝ロングかペース走かスピ練か？ て事で月曜久々に仕事で遅くなり閾値走やる時間がなく帰宅ランを全力でやった所 👟テンポネクスト 信号で時計止めてないのでロス3分くらい 良いテンポ走扱いになりましたw もう暑過ぎて濡れタオルで体を拭くのも限界です会社にシャワー欲しい 水曜は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakawon.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F07%2F120140" title="6月まとめ…してませんでした - 看板背負って" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takawon/20240707/20240707112734.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-07 12:01:40 rich https://takawon.hateblo.jp/entry/2024/07/07/120140 1.0 100%