kensuke_jp https://blog.hatena.ne.jp/kensuke_jp/ Take Action https://takeaction.hatenablog.com/ リカバリー 40分コース愛用中 若い頃なら一晩寝れば回復していたが、アラフィフになるとそうはいかない。 会社の福利厚生でマッサージを格安（40分1000円）で受けることができるので、練習で疲れが溜まると必ずマッサージを受けることにしている。 マッサージを受ける目的は 疲労を軽減し、素早く回復させるか？ であり、素早く回復できれば、その次のトレーニングやレースに向かうことができる。 レベルは違うが、ツールドフランスでもチームにマッサージャーが帯同し、選手たちは毎日レース後にマッサージを受けている。 トレーニングを終えたあとには、ストレッチやセルフマッサージなど実施することはあるが、流石にカバーしきれない部分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakeaction.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F08%2F200000" title="マッサージの効果 - Take Action" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kensuke_jp/20010508/20010508021250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-08 20:00:00 rich https://takeaction.hatenablog.com/entry/2018/11/08/200000 1.0 100%