kensuke_jp https://blog.hatena.ne.jp/kensuke_jp/ Take Action https://takeaction.hatenablog.com/ トレーニング 出発しまーす。 今日の鹿野山はサイクリストよりもランナーのほうが遥かに多かった。 君津ウルトラマラソンだった模様。 君津ウルトラマラソン | 君津ウルトラマラソン～「鉄のまち きみつ」を鉄の意志で!!...そして鉄人になる 本日も7:00にスタートし、平地・下りのペースは一定、登りでも4W / kg ぐらいにコントロール。 今はベースを作っている段階なので、強度はあげすぎずペース一定にし、トータルのTSSを最大化することがトレーニング効果を最大化するために必要なこと考えている。 しかも、登りは4W/kg以下（FTP以下）にして登ることで、身体的にも余裕がでるので、登りになるとつい乱れがちなペダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakeaction.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F08%2F200000" title="自主練　ランナー多めな鹿野山 - Take Action" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kensuke_jp/20210509/20210509091354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-08 20:00:00 rich https://takeaction.hatenablog.com/entry/2021/05/08/200000 1.0 100%