kensuke_jp https://blog.hatena.ne.jp/kensuke_jp/ Take Action https://takeaction.hatenablog.com/ リカバリー ランニング 忘れた頃にやってくるもの それは 筋肉痛 ランで頑張ると間違いなくやってくる。 バイクなら当日〜翌日で筋肉痛が大抵の場合完了するが、ランだと鍛えてない筋肉を酷使するため、筋肉痛が出てくるのが遅いうえに、出てくると盛大。 日曜日 レース終了 月曜日 筋肉痛 中 歩行に支障をきたす 火曜日 筋肉痛 大 スムーズな歩行ができない 水曜日 筋肉痛 中 歩行に支障をきたす 木曜日 筋肉痛 なし 完全に歩行能力が回復 レース後、2日目（火曜日）の午前が一番キツかった。 レース後、ちゃんと必要な栄養をとって、セルフマッサージもしたけれど駄目でした。 もうちょっとランを鍛えておかないとね。 Critical … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakeaction.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F29%2F200000" title="忘れた頃にやってくるもの - Take Action" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kensuke_jp/20211030/20211030193621.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-29 20:00:00 rich https://takeaction.hatenablog.com/entry/2021/10/29/200000 1.0 100%