Takejinomago https://blog.hatena.ne.jp/Takejinomago/ シマウマの冒険 https://takejinomago.hatenadiary.jp/ こんにちは、シマウマです。 ダイエットというと「脂肪」がひとつのテーマになってきます。 どのように脂肪と付き合うのが良いか、 ベストセラーとなった本「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」（ダイヤモンド社）に詳しく記載してあります。 本を読まれた方はご存知だと思いますが、まだ読んでいない方も一読の価値があります。 ただ中々ボリュームがあるので、今回はその本の内容を簡単にまとめ、僕なりの脂肪との付き合い方をご紹介したいと思います。 結論は、良い脂肪はたくさん食べてOK♪（というか摂った方がいい） 正しい知識をつけて脂肪と付き合うと、 たくさんのメリットが得られます。 ・脂肪酸の働き・メリット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakejinomago.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F12%2F162427" title="良い脂肪、悪い脂肪！簡単にできる良い脂肪の摂り方について。 - シマウマの冒険" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-12 16:24:27 rich https://takejinomago.hatenadiary.jp/entry/2018/04/12/162427 1.0 100%