takeoido https://blog.hatena.ne.jp/takeoido/ 40代サラリーマンが読む本、たまに農園 https://takeoido.hatenablog.jp/ ストレス 感想 本 書評 読書 サウナ サウナ愛好家や初心者に向けて、科学的根拠に基づいた「整う」方法を解説する一冊、『医者が教える究極にととのうサウナ大全』。本書は、医師であり日本サウナ学会代表理事の加藤容崇氏による著書で、超絶リラックスとパフォーマンスアップを目指すための具体的な方法が詰まっています。 ■こんな人におすすめ ・サウナ初心者で「整う」感覚を体験したい方 ・サウナ上級者で新たなアプローチを知りたい方 ・健康や美容効果を最大化したい方 ・ストレス解消や集中力向上を目指す方 ■読後感想 本書は、初心者から熟練者まで幅広い層に向けて書かれています。特に印象的だったのは、「整う」ための具体的なステップが詳細に解説されている点… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakeoido.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F28%2F192208" title="【書評・要約】医者が教える究極にととのうサウナ大全 - 40代サラリーマンが読む本、たまに農園" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/c1d04e339b051fdfa40afe65db4199a5c98e369d/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F105669385%2F1514352933813028 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-28 19:22:08 rich https://takeoido.hatenablog.jp/entry/2025/05/28/192208 1.0 100%