takeoido https://blog.hatena.ne.jp/takeoido/ 40代サラリーマンが読む本、たまに農園 https://takeoido.hatenablog.jp/ 休養 本 書評 読書 目次■はじめに■要約■感想■こんな人におすすめ ■はじめに ✓ 睡眠・入浴・食事・運動・メンタルケアなど、現役医師が監修し科学的根拠に基づいた「休み方のベストプラクティス」が100個集約された、忙しい現代人必読の一冊です。✓ 自分らしく戦略的に休養を取り入れて心身を整えたい方へ、休むこと＝投資という新発想の本質に迫ります。 ■要約 ✓ 『休養ベスト100』は、「戦略的に休むことで最大の成果を出す」という考え方を元に、現役医師でベンチャー企業経営者の加藤浩晃氏が実践・推奨する休養法をジャンル別に100個解説しています。✓ 睡眠の質を上げる方法、入浴で疲労を回復するテクニック、食事で体調を整える工… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakeoido.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F30%2F182726" title="『休養ベスト100』要約・書評 - 40代サラリーマンが読む本、たまに農園" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takeoido/20251129/20251129223153.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-30 18:27:26 rich https://takeoido.hatenablog.jp/entry/2025/11/30/182726 1.0 100%