takit https://blog.hatena.ne.jp/takit/ 変人になりたい https://takit.hatenadiary.jp/ book ヨガについて気になっていたので読んでみました。 ひとこと要約 「ヨガは心身を鍛え、整える万能の習慣だ」という本です。 要点整理 ■ヨガとは ・約４千万年前に生まれた「心の整理法」 ・心と体を鍛え、整える万能エクササイズ ・体と心を結びつける、散らばった思考・感情を結びつける ■ヨガの３大要素 ・姿勢（ポーズ） ・呼吸（吐いてから吸う） ・瞑想 ■柔軟性 ・高めることで体の可動域を上げる ・心の可動域＝器も広がる ・心身の可動域が広がる＝人生の幅が広がる ■チャクラ ・サンスクリット語で光の環 ・エネルギーの出入り口（エネルギー「プラーナ」を体に取り入れる） ・チャクラは「ナディ」というエネルギ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakit.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F23%2F202654" title="【外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣/竹下雄真】を読んでみた - 変人になりたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/5137vAQ-HSL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-23 20:26:54 rich https://takit.hatenadiary.jp/entry/2016/06/23/202654 1.0 100%