takkyu_mocho https://blog.hatena.ne.jp/takkyu_mocho/ 「お前のプレーは脳なしプレー」と言われるドライブを安定して打てない男子高校生選手必見、フリー練習のたった1コマを使うだけで2ヶ月でドライブが安定して強豪校に下剋上するプロジェクト https://takkyu.hateblo.jp/ フットワークを支える 筋肉を鍛える この冬休み どれだけ筋トレして柔軟できるか 本当に大切です それでは早速 紹介していこう！！！ 1.四股を踏む まずすることは この体勢を維持することです これができるようになったら 次にすることは この体勢で動くことです 足の幅は肩幅よりも少し広くして その状態で 大の幅くらいにカニさん動きで 移動しましょう これを３セットやってください 相当きついですよ ですが、これができるようになれば フットワークする時に 楽になります 毎日の積み重ねを意識しましょう 2.ハムストリング 先ほどよりも 少し体勢は浅くして このハムストリングという部分が 伸びるようにし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakkyu.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F30%2F112959" title="冬休み筋トレ計画 - 「お前のプレーは脳なしプレー」と言われるドライブを安定して打てない男子高校生選手必見、フリー練習のたった1コマを使うだけで2ヶ月でドライブが安定して強豪校に下剋上するプロジェクト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://townwork.net/magazine/wp-content/uploads/2019/12/007-min-620x414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-30 11:29:59 rich https://takkyu.hateblo.jp/entry/2019/12/30/112959 1.0 100%